[דנידין]

הסדר:
1)חזה
2)יד קידמית
3)אחורית
4)כתף
5)גב
6)רגליים אממ בכללי צריך להתאמן כמו בנאדם ולאהוב את הכל ולא לבחור מה האהוב ומה לא אהוב...