יכול להיות שאתה עובד לא נכון?
אתה נוטה להתפתל תוך כדי הלחיצה כדי להרים את המשקל ולעשות כל מיני תנועות כמו להרים את הגב וכו'.?
אני באימון חזה שלי עובד על טווח חזרות דומה ומרגיש אותו עובד מאוד
שים לב לעבודה נכונה.. תנסה לתת דגש על התנועה עם עבודה איטית יותר ודגש על החלק האקצנטרי (החלק שאתה מוריד את המוט לחזה)
אם לא עובד תנסה טווח חזרות אחר- גבוה או נמוך- מה שאתה מרגיש יותר נוח..
אם לא יכול להיות שזה פשוט גנטיקה ואתה לא מרגיש פאמפ בחזה או שהוא חלש אצלך.. כל אחד והגנטיקה שלו.. תנסה תראה תסתכל קצת על ביצוע תרגילים לחזה תנסה לגוון יותר (בטווח בסטים בתרגילים) כמו שאמרתי באדיבילדינג זה ניסויי ותהייה..
בהצלחה ובכיף אחי בשביל זה קיים הפורום
לא הייתי מגיע לחצי ממה שאני היום אם לא הפרום. כל אחד צריך להתחיל מאיפשהו..
