ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shani
קיצר, לקחת אבקות? מפחיד אותי.
|
זה ממש לא מתבקש מבחינתך.....תאכלי ארוחה נורמלית לפני, מייד אחרי האימון פרי עם אולי איזה יוגורט או חלב יעשו את העבודה.... וחוץ מזה עדיף שתתיחסי לתזונה שלך כדבר כולל למשך כל היום ולא רק לאחרי האימון