איףףףףףףףףף כל פעם שמישהוא שואל על אימון אלכסונים תמיד באים ואומרים "זה לא שריר זה עצם" הוא מדבר על פיתוח השריר מהצד של הבטן. כן קוראים להם אלכסונים.
זה השריר הזה:
הם עובדים גם בתרגילי בטן רגילים וגם בתרגילים רק עליהם לדוגמא:
http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html
http://exrx.net/WeightExercises/Obli...BSideBend.html
מי שאמר אם לפתח אותם או לא. זה אינדווידואלי, כאלה עם מותן רחבה לא מומלץ לפתח אלכסונים כי הם יראו כמו מקרר- במובן הרע של הביטוי אבל כאלה םע מותן צרה ומותן בינונים זה רק מוסיף ונותן מין "גימור" לשריר בטן...
לפי דעתי אחד השרירים היותר יפים..
כמובן שצריך חיטוב טוב כדי לראות אותו..
בהצלחה
shady