שמעי אבקה זה בכלל לא מנפח..זה סתם חרטה..זה פשוט חלבון יעיל וזמין לאחר אימון שנספג טוב טוב..זה הכל....וההיפך אין בו שומן מיותר או משו....לגבי הריצה תאכלי פחמימות להחזרת "הדלק" לגוף..חלבונים-על מנת שהשריר לא יתפרק. שומן טוב וירקות..אם המטרה שלך להתחטב תאכלי פחות ממה ששרפת באימון זה הכל
|