ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
פול אובר זה התרגיל שבו אתה נשען עם הגב על ספסל ומעביר משקולת מהקו המאוזן של הראש (או לפעמים מתחת) עד למול הפנים, בידיים ישרות. זה לא התרגיל שהתכוונתי.
לתרגיל שהתכוונתי קוראים פולדאון (או יותר מדוייק straight-arm pulldown )
http://www.myfit.ca/exercisedatabase...mpulldowns.gif
ואגב, אף פעם לא אהבתי את הפול אובר, לפי דעתי יש תרגילים הרבה יותר טובים ממנו, לפי דעתי בזבוז זמן. |
כן אחי...זה גם נקרא פול הובר[אובר,עובר...זה לועזית אפשר לכתוב איך שבא לי!!]
יש כמה סוגים אחד מהם זה עם המשקולת השני זה עם הכבל מלמטה בשכיבה ועוד אחד זה בעמידה כשהכבל למעלה....אחלה תרגיל מבודד...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|