ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
השיטה הכי טובה לעשות את האיגרוף עם שק לאירובי היא להתארגף תוך כדי קפיצות, מי שמכיר קרבות יודע על מה אני מדבר.. קפיצות קטנות כאלה שנועדו בקרבות לתת לך אפשרות לזוז בקלות ולבלבל את היריב...
ושילוב של בעיטות ואגרופים לא רק אגרופים.. סטים של 15 דקות או משו כזה זה אחלה של אירובי
בין סט לסט תעשה קפיצות על חבל זה עובד טוב מאוד על השרירים של האיגרוף..
כל האיגרוף עובד חזק מאוד על התאומים על הגב כתפיים ויד אחורית..
פעם בתקופה של הקארטה לפני המבחן של השחורה הייתי מתאמן הרבה על השק בצורה הזאת.. מאוד עזר לי בכושר בקרבות ובמבחן עצמו...
|
צודק בהחלט אני מתאמן כרגע בג'יו ג'יטסו חזרתי לאחר הפסקה ודי חזרתי לעצמי עוד מעט מתחילה עונת האליפויות אני מתאמן חזק מאוד בבית ובאימונים בשביל להצליח באליפויות האלו ולהשתתף בכבוד...