תחשיב את זה כצ'יט מה הבעיה? לא צריך להרוג את עצמך, זה לא הקטע פה...
אתה צריך לשנות את ההרגלים שלך, שיש ארוחה משפחתית/יש חג תאכל עם המשפחה, אל תפריז יותר מדי עם האוכל אבל תאכל כמו כל בן אדם נורמלי.
יום למחרת - קום כמו חדש ותחזור לתוכנית שלך.. פשוט ולעניין.
הרי ממה שהשמנת אחרי הכל? מכל השטויות(חטיפים, ממתקים, עוגות וכו'), לא מהאוכל האמיתי.
ושוב אין בעיה עם שום דבר כל עוד הכל בצורה מתונה.
Take it easy.
|