ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
שמע אם אתה באמת רוצה שיעזרו לך אז כדי שתחזור בך...רוב הפורום הזה אשכנזים "לבנבנים"
זה לא לעניין ואת הדעות שלך תשמור לעצמך...אף אחד לא שאל אותך עם מי אתה רוצה להסתובב.
לגבי השאלה שלך...הסוכן אמר לך ובצדק לעלות במסה...יש לך אחוז שומן נמוך שזה טוב להתחלה..מסה אין לך..ובשביל זה צריך לעבוד חביבי 
אם אתה לא רוצה לעלות באחוזי שומן מיותרים ובו זמנית לעלות במסה אתה צריך לאכול לפי תפריט מדויק ומסודר ומותאם ספציפית אליך,תוכנית אימונים טובה ושינה טובה(8 שעות בלילה יהיה סבבה).
אם אין לך את הידע להרכיב לעצמך תוכנית אימונים ותפריט..יש לך את גיל גרנות שהוא בעצם הבעלים של האתר הזה והוא תזונאי ספורט...איתו תצליח לממש את מטרותיי..בהצלחה בחור |
דווקא שמתי לב שאין הרבה אשכנזים פה... יש הרבה רוסים מכל הסוגים(יאני קווקזים ובאלה)