צריכת הקריאטין
החלטתי לוותר על שיטת הסייקלים, כי הבנתי שהיתרון בכך הוא יותר עניין של תחושה ולא פרקטיקה.
אני פשוט לוקח 5 גרם ביום, הבנתי שגם זה טוב. השאלות שלי:
1) האם צריך כל יום, גם ללא אימון?
2) מתי לקחת את המנה היומית ביום אימון - לפני, אחרי, או קצת לפני וקצת אחרי האימון?
3) מתי לקחת את המנה היומית ביום ללא אימון?
תודה מראש לעוזרים.
|