ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
לא זה לא במקום הארוחה שלאחר האימון שעה לאחר האימון תאכל ארוחה מלאה
the rider
התפריט שלך ממש ממש לא מספיק כדי לעלות במשקל מה זה אין חלבון תיזמון של הארוחות ממש לא נכון אתה אוכל בצהריים את הארוחה הגדולה שלך שבה אתה צורך את הפחממות הפשוטה שלך בקיצור אחי גש לגיל לייעוץ שיבנו לך תפריט נורמלי
|
מה כדאי לאכול ביחד איתו אחרי אימון?
עוף ואורז\טונה וכו'...
או קוטג' וכמה קרקרים מחיטה מלאה
הבעיה שלי שבד"כ האימון בא בלילה והגיינר בשעה 10 ככה אני מסיים אימון