רוצה ליגדול( בבעצם במצבך אתה חייב ליגדול)
א.בין שלושה לארבעה אימוני מישקולות בשבוע ,לא יותר לא פחות.
ב.דגש על תרגילי בסיס (פרס,סקווט,דד) כאשר קיבלת הסבר איך לבצע אותם נכון ליפני כמובן.
ג.והחשוב ביותר לאכול נכון (יש לך כאן מספיק מאמרים באתר - אל תיתעצל תתחיחל לקרוא).
ד.תנוח מספיק.
בהצלחה
|