מה הקטע שלך עם סיבים תזונתיים לא הבנתי אותך :|
ולמה שלא תוכל להכניס פחמימות כמו פסטה ואורז זה פחמימות מצויינות שאתה כן צריך...
לגבי השאלה השנייה אתה לא תשמין מזה הכל תלוי בתפריט שלך כלומר במאזן הקלורי...
אם אתה אוכל יותר קלוריות ממה שהגוף צריך אתה תעלה במאסה כמובן גם בשומן אבל גם בשריר וחובה לאכול פחמימות כדי להגיע לעלייה הזאת.
|