יש דעות שונות לגבי התוכנית שהכי מתאימה לחיטוב. יש כאלה שאומרים שהחלוקות שמפצלות את האימון כמה שיותר (abc ומעלה), הן הטובות ביותר בגלל הזמן שהן משאירות לאירובי בסוף האימון. והדעה השניה אומרת שfbw הוא הכי טוב לחיטוב בגלל שתדירות הגירוי לשריר יותר גבוהה וכך אתה תוכל לשמור עח מסת השריר שלך באופן יותר טוב במהלך החיטוב.
תחליט מה שמתאים לך מתוך שני אלה
|