אשכול: תוכנית אימונים על מנת להעלות במסה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-09-08, 11:13   #3
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir צפה בהודעה

תוכנית אימון:
Fbw
דד ליפט x3
סקווטx3
בנץ' x3
מתח x2
חתירה x2
לחיצת כתפיים x2
לא עדיף דדליפט אחרי הסקוואט?
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט