אשכול: שאלה בנושא ארוחת בוקר לפני אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-09-08, 00:21   #2
liftt
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 134
ברירת מחדל
ש"ש עם מנת חלבון ותשלב עם זה פחמימה פשוטה אפילו אם בא לך

אני הייתי הולך על שייק כלשהו כמו:
1 כוס ש"ש
1 בננה
1/2 כוס חלב 1%
1/2 סקופ חלבון
liftt מנותק   הגב עם ציטוט