ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אני הייתי הולך על יום אירובי יום כוח..
גם אחרי האימון אין לך הרבה כוח וזה גם מקשה את איתאוששות השרירים אחרי אימון כוח
וביום למחרת אתה רענן ואתה תרוץ יותר.. 6-7 פעמים בשבוע לחדר כושר זה לא נורא
זה רק לתקופה מסויימת.. שעה כל יום? לא משו נורא אפשר לחיות עם זה
|
דווקא ריצה קלה -הליכה יכולות לעזור להיתאושש בצורה יותר טובה התאוששות אקטיבית יותר טובה מפסיבית.