אני הייתי הולך על יום אירובי יום כוח..
גם אחרי האימון אין לך הרבה כוח וזה גם מקשה את איתאוששות השרירים אחרי אימון כוח
וביום למחרת אתה רענן ואתה תרוץ יותר.. 6-7 פעמים בשבוע לחדר כושר זה לא נורא
זה רק לתקופה מסויימת.. שעה כל יום? לא משו נורא אפשר לחיות עם זה
__________________
|