השיטה הכי טובה לשפר את המתח שלך היא: לעשות מתח.
תעשה מה שאתה עושה עכשיו, 3 סטים של מקסימום חזרות, וככה עם הזמן תשתפר.
כמה אתה שוקל?
טיפ קטן: כשאתה תעשה סטים של מתח בתחילת אימון, כל שאר התרגילים יצאו על הפנים, המתח יחליש אותך מאוד, אז אחת לכמה אימונים אני מציע לעשות את המתח בסוף האימון, או להחליף אותו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|