אשכול: מתח
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-09-08, 19:30   #1
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל מתח
אני כרגע עושה בערך 3 חזרות במתח חופשי.
האימון גב שלי הוא כזה:
מתח חופשי 8x3
פולי צר לפנים 15x3
חתירה כנגד מכונה 12x3
(במתח כתוב 8 אבל אני לא עושה 8, אני עושה כמה שאני מצליח)

איך להשתפר במתח?
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט