ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex
:):):):) לא יצא לי רק אתמול .. תכלס לא שווה כלכלית לקנות 12 חטיפים ולאכול אותם..
אני כתבתי למעלה מה אני ממליץ לפני אימון .. את הארוחת לפני אימון שלי אפשר בשייק הזה לזרוק גם איזה 4 אפרסקים אני עושה הרבה בבוקר... שייק 200-300 גרם ש"ש + 4 אפרסקים ... והגיינר פצצה ! אולי במקום אפרסקים איזה 2 בננות (הגיינר טעם בננה)  |
שתהיה בריא ,אבל הארוחה שלך לפני אימון היא כמו תפריט שלם של הרבה אנשים.