04-01-07, 23:01
|
#13
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אני אישית עובד בab על חזה ככה:
לחיצת חזה במוט 3x6 , 1x3
לחיצת חזה בדאבלים בשיפוע חיובי 4x10 (חזרות איטיות במיוחד)..
עריכה:
תגוון, אם אתה עושה 3 תרגילים, תעשה באחד 6-8 חזרות, בשני 4-6 חזרות ובשלישי 10-12.
|
סבבה תודה
__________________
|
|
|