אם אתה מדבר על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html זה לא כפיפת כתף כנגד משקולות
והמצב בקנטים למי שמאמין למיתוסים שרצים בחדר כושר
זה ממש לא נכון בדרך כלל יד קמדית וכתף קדמית לא עובדות ביחד כתף קדמית היא מקסימום סטבייליזר בתרגילים חופשים בלי תמיכה למרפק ואין שום קשר בין סופר סט יד קדמית כתף קדמית לבין איזה הפרדה