לדעתי אל תעבור את 9-10 סטים לשריר גדול.
אני עובד גם כן Ab 4 פעמים בשבוע ועושה שלושה תרגילים שכל אחד מהם 3 סטים
במקום לעשות המון תרגילים ואז בכל אחד אתה לא נותן משקלים גבוהים כי אתה נחלש מרוב תרגילים, תעשה פחות תרגילים ויותר משקל עבודה.
בטח אימונים יוצאים לך ארוכים במיוחד, לא?
__________________
 חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%
יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
|