יש לי בעיה אם החזה...
אולי משהו לא טוב בתוכנית
אני עובד AB 4 פעמים בשבוע
A-חזה\יד אחורית\רגליים
B-גב\יד קדמית\כתפים
ובטן קצת בבית
בתרגילים של החזה:
Barbell Bench Press 4*8
Barbell Incline Bench Press 3*8
Dumbbell Bench Press 3*8
Cable Standing Fly 3*8
Lever Pec Deck Fly 3*8
מה אתם אומרים זה בסדר ?(זה די חדש!)