אשכול: עזרה - תוכנית אימונים לעלייה במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-09-08, 10:14   #5
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
כבר ענו לך על רוב השאלו תכל מה שנותר לך זה להחליט איזה ציוד לקנות אני יעזור לך טיפה:

ספה ללחיצת חזה
מוט אולימפי
פלטות
2 מוטות קצרים
תנסה לקמבן סטנד לסקוואט (כי הכלוב לסקוואט עולה המון)
מתח ומקבילים

לא חובה:
מולטי טריינר (אבל מולטי טריינר בהחלט יכול לעזור)
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט