תודה על התגובות.
ציטוט:
|
ישך גם ת'קטע הזה של בטן תחתונה בולטת יותר כמוני!
|
והרבה זמן ניסיתי להיפטר מה"כרס" הזאת.. בקשר לחזה, אני מנסה.. יש לי חמישה סטים לחזה בa שלי, ואם יוצא לי להגיע פעם רביעית אני עושה השלמות עוד שלושה.(אני עובד 10-8-8\10-8 בabc ו15 חזרות בהשלמות)
ציטוט:
|
כמובן שאני לא יודע איך נראית לפני - אז יהיה נחמד לראות.
|
לא בטוח שיש לי תמונה, אבל נראה. תמיד הייתי יחסית רזה\חטוב ולא חזק במיוחד; ולכן גם תמיד אחד שיפסיד במכות אבל ינצח בריצה..
ציטוט:
|
אני מקווה שאתה לא חושב שבזה מסתכמת התזונה היומית בכל מה שקשור לפיתוח הגוף...
|
לא, קראתי על זה קצת. אני מנסה לאכול כל 3-4 שעות, וגם לעמוד בכמות חלבונים\פחמימות נאותה. לא תמיד זה קל..
ציטוט:
|
נראה על אחוז שומן טיפה גבוה
|
מה עושים בנידון??