ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
לפעמים גם זה לא מספיק, לפחות שישקול לעשות יום אחד של אימון בלי רגליים בכלל.
נאמר - בשבוע אחד פעמיים סקוואט ופעם דדליפט, ובשבוע אחריו פעמיים דדליפט ופעם סקוואט.
|
מסכים איתך שכמות כזאת של אימונים לרגליים תספיק. לגבי החלק הראשון, האימון אחורית וקדמית שלו לא עד כדי כך עצים שהוא לא יספיק להתאושש ב48 שעות.