ציטוט:
פורסם במקור על ידי סאראמאגו
זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).
יש ברשת הרבה חומר, למשל על guerilla cardio
|
אהה תודה
אתה מתכוון לאיטרוולים או לפראלטק?
אולי בעתיד (כמה חודשים) אשלב את זה ..