ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
ריצה בשינויי קצב, זמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב איטי ואז לזמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב מהיר או מהיר יותר.
ואני מסכים עם דארק מיוס שאתה רוצה למות אחרי סט של 30 דקות של פארטלק, אבל אינטרוולים יותר קשה
|
שכחת להוסיף שגם אינטרוואלים זה אחלה בתור אימון רגליים מחוץ לחד"כ ולפעמים יותר יעיל ממנו
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|