ציטוט:
פורסם במקור על ידי nivo
הפחד שלי הוא בגלל שיש בבית נטיה להשמנה קלה.
ואני שהייתי ילד שמן בצעירותי מפחד מהשמנה כל הזמן... יש פעמים שאני מרגיש שמן גם עכשיו עם החיטוב ואז אני מפציץ כל השבוע באימונים(כמובן שהכל לפי התוכנית)!!!
אני סומך על יותם טלר שיתן לי תוכנית לפי הנתונים שלי אבל זה סתם פחד שיש לי שתיהיה עלייה משמעותית!!!
|
קודם כל אם אתה עם עובד עם תזונאי תשאל אותו דבר ראשון. אם יש מישהו שמכיר את הגוף שלך קצת פחות ממך (ואולי מהחברה שלך
) זה התזונאי.. אנחנו לא מכירים אותך מספיק כדי לדעת אם יש לך או אין לך נטייה להשמנה..
בכל מקרה אתה תמיד יכול להישאר על מאזן קלורי חיובי לא גדול ככה שלא תעלה בשומן כמעט אם בכלל.. כה אם מקפידים מאוד אפשר לעלות גם בלי שומן תגידו מה שתגידו...
גם אם תצבור טיפה שומן לא יקרה כלום במיוחד בתקופה הזאת שעוד מאט חורף אז זה לא נורא..