אני גם ככה.. גם כשהייתי בשיא והייתי מתאמן פעמים בשבוע עם 9-12 סטים הייתי קם בבוקר עם חזה תפוס.. יכול להיות שלגוף שלך לוקח יותר זמן להתאושש או שהוא פשוט "נתפס" בקלות...
בכל מקרה לא צריך להיות בעיה לעבוד על שריר שהוא טיפה תפוס כמו שאמר איתן.. כל עוד הוא נח 48-72 שעות אין בעיה...
אבל.. עצם העובדה שהשריר תפוס., לפעמים, מאוד מאוד מפריע לאימון על השריר, לדוגמא חזה אם הוא ממש תפוס אתה תמות מכאבים בסט עצמו ותפרוש 2 שלוש חזרות לפני המקסימום שהיית עושה אם לא היה תפוס ככה שהאימון שלך יוצא פחות אפקטיבי. עכשיו באה השאלה אם אתה מעדיף אימון פחות אפקטיבי אבל אימון או לתת לשריר לנוח ולגדול.. זה כבר החלטה שלך איך שאתה מכיר את הגוף שלך ומה שעובד עליך הכי טוב..
|