[דור דהאן :)]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

שאלה:
במתח אתה עושה סט אחד של מקסימום חזרות בתחילת האימון?(כלומר- 10-12 בשבילך זה ההגעה לכשל?)

עוד אחת- כשאתה אומר "הנפה אחורה" אתה מתכוון לכתף אחורית נכון?



טיפ קטן- תוריד פשיטה יד יד מאחורי הראש, את הפשיטה בחבל תשים תרגיל שני אחרי לחיצה צרפתית\לחיצת חזה צר.

לגבי הלחיצת חזה- אני במקומך הייתי מחליף תרגיל ללחיצה בדאמבלים לחודש חודשיים ואז חוזר ללחיצה במוט.

לגבי המתח, כן, הגעה לכשל.
נכון.
לגבי היד אחורית, אני לא מרגיש טוב עם עצמי בלחיצה צרפתית ובלחיצה צרה, עם פשיטות כאלו אני מרגיש יותר טוב.
אקח את ההערה לצומת ליבי,
תודה.