שאלה:
במתח אתה עושה סט אחד של מקסימום חזרות בתחילת האימון?(כלומר- 10-12 בשבילך זה ההגעה לכשל?)
עוד אחת- כשאתה אומר "הנפה אחורה" אתה מתכוון לכתף אחורית נכון?
טיפ קטן- תוריד פשיטה יד יד מאחורי הראש, את הפשיטה בחבל תשים תרגיל שני אחרי לחיצה צרפתית\לחיצת חזה צר.
לגבי הלחיצת חזה- אני במקומך הייתי מחליף תרגיל ללחיצה בדאמבלים לחודש חודשיים ואז חוזר ללחיצה במוט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|