[בורכיאן]

עצה שלי עזוב לחיצה חזה במוט שטוח,אחרי שהפסקתי עם זה ועברתי לדאמבלים החזה השתפר פלאים
אבל בעליון עם מוט זה טוב יש מתיחה טובה לאללה,למרות שעם מוט שטוח היתי עושה רחב לאללה גם אבל זה סתם יכול לגרום לפציעה ככה
ואל תוותר בחיים על פלייס חופשי,אחלה מתיחה