[arbel2]

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

דעתי בנושא - אימון יתר הוא מונח שהוא חלק מהעגה וחבל שכך שכן מדובר על מתאמנים מנוסים שלא מגיעים לאימון יתר בקלות רבה. אימונים שחושבים בהם על "שימור" בסופו של דבר אינם עצימים מספיק ואינם "שומרים על שום דבר". לדעתי מדובר פה על קונספטים שעבר זמנים - תדירות גבוהה בחיטוב, abcdefg במסה, בחיטוב חזרות טווח חזרות גבוה במסה נמוך וכו'.
כל אחד מוצא את הדרך שלו ביאמונים ואסור לו לסטות ממנה, הן במסה והן בחיטוב (אפשר לגוון, להוסיף, לשנות - במסה הייתי ממליץ להתמקד על מה שעובד ולא לעשות משחקים).

כל מילה בסלע !