ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
בחור יקר וחביב סתכל ישר סתכל סביב ,היכן השומן האיכותי? 
תוסיף כ-200-300 קלוריות שיגיעו משומן איכותי .
בוקר-אגוזי מלך
ביניים-חמאת בוטנים טבעית
צהריים-טחינה גולמית משומשום מלא
שעה וחצי אחרי האימון-שקדים טבעיים
לפני השינה-שמן זית
בהצלחה, |
אני נותן פה ושם טחינה,אגוזי מלך,ושמן זית אבל מה היתרון בכל זה שיהיה חילוף חומרים גבוה?