בקשר לעלייה במשקל..
התחלתי את תקופת המסה שלי לפני שבועיים וחצי בערך (אני יודע שזה אפילו לא נחשב לתקופה בתחום הזה) אבל בשבועיים וחצי בערך עליתי 1.1ק"ג... אבל זה היה מוזר, כל יום בערך הייתי נשקל בבוקר אחרי הצרכים של הבוקרxd ,
ופעם אחת אני 54.6 ופעם אחת 54 וכל מיניי כאלה ויצא שבסוף שבועיים וחצי עליתי 1.1
(אני לא משתמש באבקה וחבל :=(
איך אני יודע שאני עולה נקיי כמה שיותר בשריר .? ז"א כמה צריך להעלות כדי לדעת (וכמה מומלץ לעלות בסה"כ בחודש לעלייה נקייה ?)
תודה למי שיעזור. ...
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|