ציטוט:
פורסם במקור על ידי zoond
+10
התייעצתי גם עם אלון (סיקס פאק) לגבי הנושא..
והוא חיזק את קו החשיבה שלי
אני עושה abcde במסה עכשיו מנסה לעלות עד 95 ק''ג
אחרי זה אני נכנס לחיטוב
אני ישאר באותו שלד של abcde רק ישנה את סוגי התרגילים
דגש על עבודה איכותית , ומרוכזת !
ובסוף כל אימון שהוא קצר משהו כמו 30 דקות +-
אני דוחף אירובי וכל שבוע עולה ב 5 דקות אירובי ..
נראה לי אידאלי מבחינתי !
וזה גם מונע ממך את השעמום של יום מנוחה בבית
שבאותו יום אתה יכול לזייף מדי פעם!
לגבי הקרב סייקלינג
אחלה דבר !
הורדתי 6 ק''ג בחודש
|
תעדכן אותנו איך הולך. גם אני עושה אימונים קצרים מאד ומרוכזים. עכשיו באמת הצטברה לי עבודה ברמות, כאילו אין לי זמן לנשום וגם האימונים נפגעים, אז עברתי למאזן נייטרלי של שבוע ככה כדי לאזן את הגוף, אחרי זה צריכים לסלול דרך לאחוז שומן חד ספרתי!
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי
ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.