ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
התרגיל הראשון הוא לבריכיאליס שזה בכלל לא עובד על ה"פיק" אלה על השריר המשולש קרוב למרפק
התרגיל השני הוא 100 אחוז בולשיט מתאים אולי לנשים שעובדות בסטים של 20 חזרות...
בכל מקרה תרגיל טוב לדו ראשי זה.
בהצלחה..
 |
לא עובדות התמונות משום מה..
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html