ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3
תרגיל 1:
תרגיל 2:
|
התרגיל הראשון הוא לבריכיאליס שזה בכלל לא עובד על ה"פיק" אלה על השריר המשולש קרוב למרפק
התרגיל השני הוא 100 אחוז בולשיט מתאים אולי לנשים שעובדות בסטים של 20 חזרות...
בכל מקרה תרגיל טוב לדו ראשי זה.
בהצלחה..
