אשכול: תפריט מחודש עקב עודף חלבון יתר ^_^
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-09-08, 14:17   #16
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בורכיאן צפה בהודעה
אחרי אימון תאכל טונה עם בננה
שעה אחרי זה תאכל משהו עם פחמימות מורכבות+חלבון
תפוחי אדמה ובשר לאחר האימון זה בסדר גמור לא חייבים רק טונה/אבקת חלבון לאחר האימון.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט