[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי toxicity

סקוואט ודדליפט לדעתי לא מספיקים
עדיף להוסיף עוד 3-4 סטים

לא פעם נתפסת לי הבטן אחרי סקוואט, דדליפט או בנצ'. אבל...
אם עבודה ישירה נוספת מביאה לך את השינוי המיוחל, סבבה לגמריי. לא כולם אותו דבר.