ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט מאסה-כנסו

BodyKilo · 16-09-08, 22:43

קודם כל את הbmr מכפילים ב1.2, ולזה אתה מוסיף את הפעילות היום יומיות שלך כמו הליכה, החדר כושר וכו'... את זה אתה צריך לדעת, ופשוט מוסיף את הקלוריות שאתה שורף עם הbmr ואתה מגיע לתחזוקה, ומשם אתה לוקח את הקלוריות למעלה.

16-09-08, 22:43	#27
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	קודם כל את הbmr מכפילים ב1.2, ולזה אתה מוסיף את הפעילות היום יומיות שלך כמו הליכה, החדר כושר וכו'... את זה אתה צריך לדעת, ופשוט מוסיף את הקלוריות שאתה שורף עם הbmr ואתה מגיע לתחזוקה, ומשם אתה לוקח את הקלוריות למעלה.