בקשר לתוכנית אימונים , גש למדריך במכון שיבנה לך תוכנית ראושנה.. תסתכל גם על התוכנית לדוגמה שיש באתר הראשי.
ותפריט תקרא את המדריך לעלייה במסה\ המדריך לחיטוב (תלוי מה אתה צריך) ותכין לעצמך ותעלה לפורום המתאים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
|