ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
גם ביום ללא אימון צריך להיות בפלוס קלורי ואפילו חשוב יותר, זה היום שבו השריר גדל בצורה הטובה ביותר
|
נכון לא אמרתי לו להכנס לגרעון קלורי ביום זה אבל אני ממליץ לו להוריד מכמות הפחמימות ואם צריך אז להוסיף חלבון ושומן ביום זה תלוי בקצב העליה שלו.