אתה מגיע לחדר כושר (כול מקום עבוד עם חדר כושר משלו למשל השלוחה של וינגייט בראשון עודבת עם חדר הכושר וואן וכך שאר השלוחות והקורסים) כול אחד מגיע בשעה שנקבע לו מראש יש מלא דפים בתוך אחד על השני וכול דף זה שם של תרגיל שעם הוצאת אותו אותו אתה צריך לנתח ואליו יהיה לך המבחן יכול להיות שתיפול על תרגיל קל לניתוח(כפיפת מרפקים למשל) ויכול להיות שתיפול על תרגיל קשה יחסית לניתוח למשל סקוואט או דד ליפט בדף שאתה מקבל יש שאלות שאתה צריך לענות אליהם בנוגע לתרגיל למשל איזה מפרקים עבודים איזה אגוניסטים סינרגיסטים וכו.. ואז אתה מדגים את התרגיל הבוחן שואל כמה שאלות ואז משחרר אותך
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|