מתאמן שנתיים נחשב וותיק?????? אם כן נזרום
יתרונות:חזה מפותח וצורה יפה,טרייספס ארוך,בייספס קצר ופיק מושלם,צורה יפה לריבועים(רק חבל שאני לא משקיע כ"כ),בקיצור כמעט כל פלג גוף עליון,לא עולה כמעט בכלל באחוזי שומן גם אם אני רוצה, לא שעיר(תודה לה')
חסרונות:רגליים
תאומים חלשים,כתפיים(בעיקר אחורית) צריכות שיפור,אמות, ואלכסונים בבטן