ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

HardCor3 · 15-09-08, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

רגליים מעולות, לידע כללי מה המשקל עבודה שלך בסקווט?
וכמה זמן אתה מתאמן?

מתאמן רציני כמעט שנה שמתוכה 7-8 חודשים היו חיטוב ורק בחודש האחרון מסה.

משקלי עבודה

סקוואט 100-110 ק"ג 6 חזרות
לחיצה 200 ק"ג 8 חזרות