אשכול: איך אופטימלי לחלק את האימון לימים ולקבוצות שרירים ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-09-08, 19:17   #1
netanel22
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 114
גיל:: 26
חדר כושר: קאנטרי קלאב
ברירת מחדל איך אופטימלי לחלק את האימון לימים ולקבוצות שרירים ?
שלום חבר'ה!
רציתי לדעת מכם לכמה ימים כדאי לי לחלק את האימונים ולאיזה שרירים?
אני כרגע משתמש בחלוקה ל3 ימים:
א: דו ראשי+חזה
ב: יד אחורית+גב
ג: רגליים+כתפיים

מה אתם אומרים ?
netanel22 מנותק   הגב עם ציטוט